Banyak pendaki di Indonesia masih mengabaikan penggunaan sunscreen saat naik gunung. Padahal, paparan sinar matahari di gunung jauh lebih ganas dibanding di kota. Semakin tinggi jalur yang dilalui, semakin kuat sinar UV yang langsung kena ke kulit.
Efeknya bukan cuma bikin kulit belang atau terbakar. Paparan UV dalam waktu lama juga bisa berdampak serius ke kesehatan kulit. Bahkan, penelitian dari International Agency for Research on Cancer menunjukkan bahwa sebagian besar kasus melanoma di dunia berkaitan dengan paparan sinar UV.
Membawa sunscreen saat naik gunung bukan lagi cuma opsi, tapi kebutuhan. Pilih sunscreen juga gak bisa asal-asalan. Pastikan nyaman dipakai selama perjalanan, punya perlindungan yang cukup, dan mudah digunakan ulang saat dibutuhkan.
Nah, biar gak salah pilih, pada artikel ini kita akan bahas beberapa sunscreen terbaik untuk naik gunung yang bisa kamu andalkan, biar kulit tetap aman dan gak belang setelah turun.
Masih banyak yang ngerasa sunscreen gak terlalu penting saat naik gunung. Padahal, di kondisi sebenarnya, kulit kita terpapar matahari terus-menerus tanpa perlindungan. Ini yang sering bikin kulit cepat belang bahkan terbakar tanpa disadari.
Paparan UV di Gunung Lebih Ekstrem
Semakin tinggi lokasi, lapisan atmosfer makin tipis. Artinya sinar UV lebih mudah tembus dan langsung kena kulit.
Risiko Kulit Belang dan Sunburn
Banyak pendaki ngalamin belang di wajah, leher, sampai tangan. Dalam kondisi tertentu, kulit bisa merah dan perih.
Paparan sinar UV juga bukan cuma berdampak di permukaan. Terlalu sering terpapar bisa mempercepat penuaan dini pada kulit. Kulit jadi lebih cepat kusam, muncul flek hitam, dan garis halus lebih awal.
Perlindungan Kulit Sering Dianggap Sepele
Banyak pendaki merasa sunscreen gak terlalu penting saat naik gunung. Padahal, tanpa perlindungan yang cukup, kulit bisa langsung terpapar sinar UV dalam waktu lama tanpa disadari.
Cara Memilih Sunscreen untuk Naik Gunung
Biar gak salah pilih, ini hal yang perlu kamu perhatikan:
- SPF tinggi sangat penting karena paparan UV di gunung lebih kuat dibanding di dataran rendah. Jadi pilih produk sunscreen dengan SPF minimal 30 sampai 50.
- Saat naik gunung, keringat dan aktivitas bisa bikin sunscreen cepat hilang. Karena itu, penting pilih sunscreen yang tetap nyaman dipakai dan mudah untuk re-apply selama perjalanan.
- Bayangin jalan berjam-jam dengan sunscreen yang lengket. Gak nyaman banget kan? So, pilih sunscreen yang cepat meresap atau memiliki tekstur ringan dan gak lengket.
- Pendakian identik dengan debu dan keringat. Sunscreen yang terlalu berat bisa bikin kulit bermasalah. Pastikan produk yang kamu beli aman dan cocok dengan tipe kulit.
Apa Arti SPF dan PA pada Sunscreen?
SPF dan PA merupakan dua indikator penting yang menunjukkan tingkat perlindungan sunscreen terhadap sinar matahari.
SPF digunakan untuk menunjukkan perlindungan dari sinar UVB, sedangkan PA menunjukkan tingkat perlindungan dari UVA yang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit.
Perbedaan Nilai SPF pada Sunscreen
| SPF | Perlindungan |
|---|---|
| SPF 30 | Melindungi sekitar 97% sinar UVB, cukup untuk aktivitas outdoor ringan |
| SPF 35 | Perlindungan sedikit lebih tinggi untuk aktivitas luar ruangan |
| SPF 50 | Melindungi sekitar 98% sinar UVB dengan perlindungan tinggi |
| SPF 50+ | Perlindungan sangat tinggi dan biasanya direkomendasikan untuk aktivitas outdoor seperti mendaki gunung |
Arti PA pada Sunscreen
| PA | Perlindungan |
|---|---|
| PA+ | Perlindungan UVA rendah |
| PA++ | Perlindungan UVA sedang |
| PA+++ | Perlindungan UVA tinggi |
| PA++++ | Perlindungan UVA sangat tinggi dan cocok untuk aktivitas outdoor |
Untuk aktivitas seperti mendaki gunung, sebaiknya gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 dan PA+++, namun SPF 50 atau SPF 50+ dengan PA++++ lebih direkomendasikan karena paparan sinar UV di ketinggian biasanya lebih kuat.
Rekomendasi 8 Sunscreen Terbaik untuk Naik Gunung
Selain punya perlindungan yang cukup dari sinar UV, produk-produk ini juga nyaman dipakai selama aktivitas outdoor.
Berikut rekomendasi sunscreen terbaik untuk naik gunung yang bisa kamu pertimbangkan sebelum memulai pendakian.
Azarine Cicamide Barrier Sunscreen Moisturiser SPF 35 PA+++
Azarine Cicamide Barrier Sunscreen Moisturiser merupakan sunscreen dengan tekstur gel ringan yang membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV sekaligus merawat skin barrier.
Beli di Shopee Beli di Lazada Beli di Tiktok Shop
Referensi Harga:
Rp29.000
*Harga dapat berbeda tergantung marketplace.
| SPF: | 35 |
| PA: | PA+++ |
| Jenis: | Chemical Sunscreen |
| Water Resistant: | ✖ |
| White Cast: | ✖ |
| Formula: | Fragrance Free, Paraben Free |
| Finish: | Natural |
| Tekstur: | Gel |
| Skin Type: | Combination – Dry – Sensitive |
Produk ini diperkaya beberapa bahan aktif yang membantu menjaga kelembapan dan memperkuat skin barrier sehingga kulit tetap terasa nyaman saat terpapar sinar matahari.
- Mengandung 5X Ceramide untuk membantu memperkuat skin barrier
- Diperkaya Centella Asiatica yang membantu menenangkan kulit
- Mengandung Squalane untuk menjaga kelembapan kulit
- Dilengkapi Blue Light Protection untuk membantu melindungi kulit dari paparan layar digital
Wardah UV Shield Airy Smooth SPF 50 PA++++
Wardah merancang sunscreen ini dengan formulasi ringan yang tetap memberikan perlindungan tinggi terhadap paparan sinar UV.
Beli di Shopee Beli di Lazada Beli di Tiktok Shop
Referensi Harga:
Rp37.525
*Harga dapat berbeda tergantung marketplace.
| SPF: | 50 |
| PA: | PA++++ |
| Jenis: | Chemical Sunscreen |
| Water Resistant: | ✖ |
| White Cast: | ✖ |
| Formula: | No alcohol, No paraben, Non-comedogenic, Non-acengenic |
| Finish: | Matte |
| Tekstur: | Cream |
| Skin Type: | Normal to Oily |
Sunscreen ini cocok untuk aktivitas sehari-hari, namun karena tidak memiliki klaim water resistant, pengguna tetap disarankan melakukan reapply secara berkala sekitar 2-3 jam sekali atau saat terlalu berkeringat.
- Tekstur cream ringan yang cepat meresap di kulit
- Finish matte sehingga tidak terasa lengket saat aktivitas outdoor
- Mengandung Centella asiatica untuk menenangkan kulit
- Membantu menjaga skin barrier agar kulit tetap terasa lembap
NIVEA SUN Face Serum Extra Protect Oil Control SPF50+ PA+++
NIVEA SUN Face Serum Extra Protect Oil Control merupakan sunscreen wajah dengan tekstur ringan yang cepat meresap sekaligus membantu mengontrol minyak berlebih.
Beli di Shopee Beli di Lazada Beli di Tiktok Shop
Referensi Harga:
Rp56.649
*Harga dapat berbeda tergantung marketplace.
| SPF: | 50+ |
| PA: | PA+++ |
| Jenis: | Chemical Sunscreen |
| Water Resistant: | ✖ |
| White Cast: | ✖ |
| Formula: | Non-acnegenic, Non-comedogenic |
| Finish: | Matte |
| Tekstur: | Cream |
| Skin Type: | Oily – Combination |
Dengan formula ringan yang nyaman digunakan sehari-hari, sunscreen ini juga membantu mengontrol minyak berlebih di wajah. Kandungan L-Carnitine di dalamnya membantu menjaga kulit tetap terasa segar sehingga make up dapat bertahan lebih lama.
- Tekstur ringan yang nyaman digunakan saat aktivitas outdoor
- Membantu mengontrol minyak berlebih di wajah
- Cepat meresap tanpa rasa lengket di kulit
- Cocok untuk kulit berminyak dan kombinasi
NPURE Sunscreen Spray Cica Beat The Sun SPF 50+ PA++++
NPURE Cica Beat The Sun Spray merupakan sunscreen berbentuk spray dengan perlindungan SPF tinggi yang mudah digunakan saat beraktivitas di luar ruangan.
Beli di Shopee Beli di Lazada Beli di Tiktok Shop
Referensi Harga:
Rp67.500
*Harga dapat berbeda tergantung marketplace.
| SPF: | 50+ |
| PA: | PA++++ |
| Jenis: | Chemical Sunscreen |
| Water Resistant: | ✖ |
| White Cast: | ✖ |
| Formula: | 0% Alcohol, Hypoallergenic, Non-comedogenic, No Paraben, Non SLS |
| Finish: | Natural |
| Tekstur: | Spray / Mist |
| Skin Type: | All Skin Types |
Berbeda dari sunscreen pada umumnya, produk ini hadir dalam bentuk spray dengan semprotan halus yang mudah diaplikasikan. Kandungan Centella Asiatica Extract dan Ceramide membantu menenangkan kulit sekaligus menjaga kelembapan dan skin barrier.
- Format spray dengan fine mist yang praktis digunakan kapan saja
- Mengandung Centella Asiatica Extract untuk membantu menenangkan kulit
- Dilengkapi Ceramide untuk menjaga kelembapan dan skin barrier
- Aman untuk kulit sensitif dan mudah berjerawat
TRUEVE Cerashield Hydro Gel Sunscreen SPF 50 PA+++
TRUEVE Cerashield Hydro Gel Sunscreen merupakan sunscreen dengan tekstur gel ringan yang dirancang untuk membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV sekaligus menjaga kelembapan dan skin barrier.
Beli di Shopee Beli di Tiktok Shop
Referensi Harga:
Rp74.000
*Harga dapat berbeda tergantung marketplace.
| SPF: | 50 |
| PA: | PA+++ |
| Jenis: | Chemical Sunscreen |
| Water Resistant: | ✖ |
| White Cast: | ✖ |
| Formula: | Barrier care, Hydrating |
| Finish: | Natural |
| Tekstur: | Hydro Gel |
| Skin Type: | All Skin Types |
Produk ini dilengkapi teknologi Microfine Particle Technology yang membantu memberikan perlindungan merata pada kulit. Kombinasi bahan aktifnya juga membantu menjaga skin barrier agar kulit tetap terasa lembap dan nyaman saat digunakan beraktivitas di luar ruangan.
- Mengandung Tinosorb® M untuk membantu memberikan perlindungan UV yang merata
- Dilengkapi Pro Renew Complex™ yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota kulit
- Mengandung Ceraboost™ untuk membantu merawat dan memperkuat skin barrier
- Tekstur hydro gel ringan yang nyaman digunakan tanpa meninggalkan white cast
Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ PA++++
Biore UV Aqua Rich Watery Essence adalah sunscreen dengan tekstur sangat ringan yang cepat meresap di kulit, memberikan perlindungan tinggi dari sinar UVA dan UVB untuk aktivitas sehari-hari.
Beli di Shopee Beli di Lazada Beli di Tiktok Shop
Referensi Harga:
Rp75.000
*Harga dapat berbeda tergantung marketplace.
| SPF: | 50+ |
| PA: | PA++++ |
| Jenis: | Chemical Sunscreen |
| Water Resistant: | ✔ |
| White Cast: | ✖ |
| Formula: | Non-comedogenic, Allergy tested, No added colorant |
| Finish: | Natural / Dewy |
| Tekstur: | Watery Essence |
| Skin Type: | Normal to Oily |
Sunscreen ini dirancang untuk penggunaan sehari-hari dengan tekstur watery essence yang sangat ringan. Selain memberikan perlindungan tinggi dari sinar UV, formulanya juga mengandung bahan pelembap yang membantu menjaga kulit tetap terasa nyaman sepanjang hari.
- Tekstur watery essence yang ringan dan cepat meresap di kulit
- Waterproof sehingga lebih tahan saat terkena keringat atau air
- Mengandung Hyaluronic Acid dan Royal Jelly Extract untuk membantu menjaga kelembapan kulit
- Dilengkapi Double UV Filter untuk membantu memberikan perlindungan UV yang lebih merata
Cetaphil Hybrid Sunscreen SPF50+ Light Gel
Cetaphil Hybrid Sunscreen SPF50+ Light Gel merupakan sunscreen dengan tekstur gel ringan yang membantu melindungi kulit sensitif dari paparan sinar matahari.
Beli di Shopee Beli di Lazada Beli di Tiktok Shop
Referensi Harga:
Rp252.800
*Harga dapat berbeda tergantung marketplace.
| SPF: | 50+ |
| PA: | PA++++ |
| Jenis: | Hybrid Sunscreen |
| Water Resistant: | ✔ |
| White Cast: | ✖ |
| Formula: | Non-comedogenic, Fragrance free |
| Finish: | Natural |
| Tekstur: | Light Gel |
| Skin Type: | Sensitive – Dry |
Formulanya diperkaya beberapa bahan aktif yang membantu menjaga kelembapan sekaligus memperkuat skin barrier sehingga kulit tetap terasa nyaman saat terpapar sinar matahari.
- Mengandung Titanium Dioxide (Nano) untuk membantu memberikan perlindungan UV
- Diperkaya Niacinamide yang membantu menenangkan kulit dan memperkuat skin barrier
- Mengandung Glycerin dan Panthenol untuk membantu menjaga kelembapan kulit
- Tahan air sehingga cocok digunakan saat aktivitas outdoor
La Roche Posay Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid SPF50+ PA++++
La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid merupakan sunscreen dengan perlindungan tinggi yang membantu melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB, termasuk ultra long UVA.
Beli di Shopee Beli di Lazada Beli di Tiktok Shop
Referensi Harga:
Rp396.300
*Harga dapat berbeda tergantung marketplace.
| SPF: | 50+ |
| PA: | PA++++ |
| Jenis: | Chemical Sunscreen |
| Water Resistant: | ✔ |
| White Cast: | ✖ |
| Formula: | Non-comedogenic, Non Perfumed, Thermal water, Allergy tested, Netlock technology |
| Finish: | Natural |
| Tekstur: | Fluid / Cair ringan |
| Skin Type: | Sensitive – Normal |
Sunscreen ini memiliki tekstur fluid yang sangat ringan sehingga mudah diratakan dan cepat meresap di kulit. Teknologi Mexoryl 400 membantu melindungi kulit dari ultra long UVA, sementara kandungan Thermal Spring Water membantu menenangkan kulit sensitif.
- Teknologi Mexoryl 400 untuk membantu melindungi dari ultra long UVA
- Tekstur fluid ringan yang cepat meresap tanpa white cast
- Thermal Spring Water membantu menenangkan kulit sensitif
- Tahan air dan keringat untuk aktivitas di luar ruangan
Ringkasan Perbandingan Merk Sunscreen
Setelah melihat ulasan tiap produk di atas, kamu mungkin sudah punya gambaran mana sunscreen yang paling cocok untuk dibawa saat mendaki.
Supaya lebih mudah membandingkan, berikut ringkasan beberapa sunscreen terbaik untuk naik gunung berdasarkan SPF, tekstur, dan tipe kulit yang cocok. Tabel ini bisa membantu kamu menentukan pilihan dengan cepat sebelum membeli atau membawanya saat perjalanan.
| Produk | SPF / PA | Tekstur | Cocok untuk |
|---|---|---|---|
| Wardah UV Shield Airy Smooth | SPF 50 PA++++ | Cream ringan | Kulit normal – berminyak |
| Biore UV Aqua Rich Watery Essence | SPF 50+ PA++++ | Watery essence | Semua jenis kulit |
| Nivea Sun Face Serum Oil Control | SPF 50+ PA+++ | Serum cream | Kulit berminyak / kombinasi |
| NPURE Cica Beat The Sun Spray | SPF 50+ PA++++ | Spray mist | Re-apply saat trekking |
| La Roche Posay Anthelios UVMune 400 | SPF 50+ PA++++ | Fluid | Kulit sensitif |
| Trueve Cerashield Hydro Gel | SPF 50 PA+++ | Hydro gel | Kulit normal – sensitif |
| Azarine Cicamide Barrier Sunscreen | SPF 35 PA+++ | Gel moisturiser | Kulit sensitif / barrier rusak |
| Cetaphil Hybrid Sunscreen Light Gel | SPF 50+ | Light gel | Kulit sensitif |
Setiap sunscreen di atas punya kelebihan masing-masing tergantung kebutuhan dan tipe kulit. Jika kamu mencari sunscreen yang ringan untuk dipakai seharian saat trekking, Biore atau Trueve bisa jadi pilihan nyaman.
Untuk kulit sensitif, Cetaphil atau La Roche-Posay biasanya lebih aman karena formulanya lebih gentle. Sementara itu, NPURE cocok dibawa saat mendaki karena format spray-nya praktis untuk re-apply di perjalanan.
Pilih sunscreen yang paling sesuai dengan aktivitas dan kondisi kulitmu agar perlindungan dari sinar UV tetap maksimal selama pendakian.
